อาหารบำรุงสายตาก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์ ที่ lavaclub888

บทความทั้งหมด

อาหารบำรุงสายตาก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์ ที่ lavaclub888

การเล่น บาคาร่าออนไลน์ อาจจะต้องใช้เวลาในการเล่นเกมไพ่ต่างๆ ซึ่งการที่เราอยู่กับหน้าจอโทรสัพท์ หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ อาจจะส่งผลเสียให้กับสายตาในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะสายตาเสื่อมก่อนวัยอันควร วันนี้ทางเรา lavaclub888 ได้นำเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตาได้ด้วยอาหารที่หาซื้อได้ง่ายๆ มาแนะนำให้กับลูกค้าทุกท่าน

4 อาหารบำรุงสายตา

  • อะโวคาโด
    มาต่อกันที่ผลไม้รสนุ่มนวลอย่าง อะโวคาโด เจ้านี้มีประโยชน์ในการบำรุงสายตามากๆ เลย เพราะมีสารอาหารจำเป็น เช่น ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี โดยจะช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาฝ้าฟาง ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพดวงตาที่ร่วงโรยไปตามวัย
  • แครอท
    แครอทถือเป็นสารอาหารบำรุงสายตาอีกชนิดหนึ่งที่ดีมากๆ เพราะมีสารอาหารที่โดดเด่นในการบำรุงสายตามากมาย เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และลูทีน สารอาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้กระจกตาใส ปกป้องเซลล์ต่างๆ ในดวงตา ช่วยป้องกันโรคตาบอดในตอนกลางคืน ช่วยบำรุงสายตาในผู้สูงอายุได้ดี แถมสารอาหารที่อยู่ในแครอทก็ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้ด้วย
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
    ผลไม้กลุ่มตระกูลเบอร์รีมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะบลูเบอร์รีและโกจิเบอร์รี ผลไม้สองชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีจำนวนมากที่ช่วยป้องกันสายตาเสื่อม เนื่องจากผลไม้ตระกูลเบอร์รีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสียหายจากแสง UV ป้องกันการเกิดต้อหิน และยังมีรสชาติอร่อยด้วย
  • ไข่
    สารอาหารที่อยู่ในไข่นั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้เหมือนกัน ไข่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีนซึ่งลดความเสี่ยงจากโรคตาเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้การเลือกซื้อไข่ที่ดีควรเลือกแบบที่มีโอเมก้า 3 เพราะไข่เหล่านี้จะมีสารอาหารมากกว่าปกติ

ทางเรา บาคาร่าออนไลน์ lavaclub888 เป็นห่วงลูกค้าทุกท่านจึงได้นำเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตาทั้ง 4 ชนิด อาหารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แสงจากโทรทัศน์ และแสง UV ได้ แถมยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยที่มาเลี้ยงดวงตา ทำให้มีประสิทธิภาพในการมองเห็นดีมากยิ่งขึ้นเป็นการบำรุงดวงตา ช่วยป้องกันการเกิดต้อในดวงตาได้

ขอขอบคุณวิกิพิเดีย : บาคาร่าออนไลน์